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姉さん

Author:姉さん

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1999年4月 (株)アソウ・ヒューマニーセンター入社。2004年 (株)ユニバースクリエイトの専属カウンセラーとして勤務。 得意分野はマスコミ・出版社 。特技はラッピング、趣味は観劇です。 一人で悩まずどんな事でもご相談ください。一緒に就職戦線を乗り切りましょう!



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呼吸

昨日は、YOGAへ行ってきました。

先生の目から見たら私たち生徒が疲れている様に見えた様で
改めて、『呼吸』の重要性を話してくれました。

先生はアメリカで15年生活をされていたので、日本語よりも英語の方が得意で
性格も?アメリカ人に近いです。
先生曰く「日本人は大人しく、呼吸が浅い」らしいです。

息を吸って((お腹に溜めて))全部吐き出す!!
(全部吐き出さないと意味がない)腹筋を使うくらいがGOODです。
呼吸一つで体の調子が良くなるので・・呼吸と言えどもあなどれません。
鼻でも、口でも、自分がやり易い方でO.Kです。

息を吸ったら、最後の一息まで吐き出す。
慣れるまでは難しいかも知れませんが、最近疲れる~という人は
試してみて下さい。

補足ですが、姿勢も重要な要素を占めます。
背筋を伸ばすことは臓器が本来の位置に戻りダイエット効果もありますし
第一印象度もUPしますので、面接にも役立ちますよ!!!
颯爽と歩いている人って素敵ですよね。
これも慣れですので、呼吸と合わせてチャレンジして下さい。



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チャレンジ

皆さんは今なにか夢中になっている事がありますか?

私はYOGAを習っています。
1回2時間のレッスンですが、行った日は
気分爽快です。

生活していく中ではイライラする事もありますし
何をするにも体力がないと・・何にも出来ませんよね?



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