呼吸

昨日は、ＹＯＧＡへ行ってきました。

先生の目から見たら私たち生徒が疲れている様に見えた様で
改めて、『呼吸』の重要性を話してくれました。

先生はアメリカで15年生活をされていたので、日本語よりも英語の方が得意で
性格も？アメリカ人に近いです。
先生曰く「日本人は大人しく、呼吸が浅い」らしいです。

息を吸って（（お腹に溜めて））全部吐き出す！！
（全部吐き出さないと意味がない）腹筋を使うくらいがＧＯＯＤです。
呼吸一つで体の調子が良くなるので・・呼吸と言えどもあなどれません。
鼻でも、口でも、自分がやり易い方でＯ．Ｋです。

息を吸ったら、最後の一息まで吐き出す。
慣れるまでは難しいかも知れませんが、最近疲れる〜という人は
試してみて下さい。

補足ですが、姿勢も重要な要素を占めます。
背筋を伸ばすことは臓器が本来の位置に戻りダイエット効果もありますし
第一印象度もＵＰしますので、面接にも役立ちますよ！！！
颯爽と歩いている人って素敵ですよね。
これも慣れですので、呼吸と合わせてチャレンジして下さい。